【关键词】：骨密度检测仪品牌
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【摘要】：骨密度检测仪品牌国康提示中老年人跟着年龄的添加，新陈代谢逐渐变缓，消化功能削弱，钙的需要量也相对添加。人体缺钙和随之发生的钙代谢紊乱是老化和变老的主要原因之一。
【标题】：【骨密度检测仪】品牌国康提示比钙片强十倍的家常菜，远离骨质疏松！
【编码】：WZBMQXZ0513779
骨密度检测仪品牌国康提示中老年人跟着年龄的添加，新陈代谢逐渐变缓，消化功能削弱，钙的需要量也相对添加。人体缺钙和随之发生的钙代谢紊乱是老化和变老的主要原因之一。
骨密度检测仪品牌国康提示最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。一些家常菜就是真实的补钙高手，这些菜正是由于调配科学，才得以发挥很好的补钙效果。
1、豆腐炖鱼
骨密度检测仪品牌国康提示豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克豆腐，就能够满意一日钙需要量的三分之一，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰厚的维生素D能加强人体对钙的吸收。因而，豆腐炖鱼，不只味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。
2、芝麻酱拌菠菜
芝麻酱是钙的“宝库”，每100克含钙870毫克，高于豆类和蔬菜。而菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，如果在弥补钙的同时添加维生素K，能够大大提高补钙的效果，促进钙沉积在骨骼当中。芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜。
3、青椒炒鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白，其钙含量也较高，而青椒中富含维生素C，两者一块炒，不但色泽漂亮，还能提高钙的吸收率。
4、紫菜腐竹汤
骨密度检测仪品牌国康提示钙与镁就像一对双胞胎，总是成双成对地出现，当钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收使用。腐竹是富含钙的豆制品之一，而紫菜被称为“镁元素的宝库”，两者一起煲汤，可谓补钙健骨的完美调配。
5、醋溜小油菜
骨密度检测仪品牌国康提示不少绿叶菜在补钙效果上并不差劲，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。而醋有利于钙从不溶状况变成可溶状况，促进钙的吸收使用。此外，小油菜中还含有很多有助于钙吸收的矿物质和维生素K。
6、黄豆炖猪蹄
黄豆钙含量丰厚，猪蹄中含有丰厚的胶原蛋白，能够作为钙沉积的骨架，从而更有利于黄豆中钙的吸收。骨密度检测仪品牌国康提示的是，猪蹄中饱满脂肪含量较高，不宜常吃。
钙对于每个人来说，都是非常重要的。中老年人补钙一定要避开一个误区，才干确保身体健康。
骨密度检测仪品牌国康提示过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，比如肾结石、血管钙化等。要避开这个误区，最好的选择就是食物补钙，把上面这些家常菜作为补钙的来源，就不会引起钙过量。https://www.bomide.cn/gumiduyi_gsxw/452.html
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